• fi
  • sv
Logo

Palvelut

TULES-ryhmät

Jomottaako selkää, kolottaako niskaa, jumittaako olkapää? Huolestuttaako oman kehon hyvinvointi?

Kenelle:
Järjestämme erilaisia tuki- ja liikuntaelinoireisten ryhmiä työikäisille. Ryhmät ovat avoimia kaikille, jotka haluavat ohjausta ja neuvontaa oman kehon hyvinvointiin.

Ryhmävaihtoehtoja ovat selkä-, niska-, olka-, lonkka- ja polviryhmä.

Tavoitteet:

  • Ryhmäkokoontumisiin sisältyy lihaksia vahvistavia ja vartalon hallintaa parantavia harjoituksia sekä liikkuvuusharjoituksia ja rentouttavia liikkeitä.
  • Tavoitteena on ennaltaehkäistä ja hoitaa tuki- ja liikuntaelinten vaivoja harjoittelun ja liikunnan avulla. Selkeiden liikkeiden avulla opetellaan ja harjoitellaan oikeita liikemalleja ja vartalon tukilihasten hallintaa keskittymällä liikkuvuuden ja lihasvoiman parantamiseen sekä lihasvoiman parantamiseen ja lihastasapainon saavuttamiseen.
  • Jokaisella kokoontumiskerralla on oma teemansa, jota käsitellään harjoittelun lomassa. Tukirangan rakenne, toiminta ja kuormittuminen, lihastasapaino, ergonomia ym. teemat tulevat tutuiksi ryhmässä – mukaan saat käytännön konstit oman liikuntakoneiston huoltamiseen ja hyvinvointiin.

Toteutus:
Ryhmä toteutetaan moniammatillisesti. Työfysioterapeutin lisäksi ryhmissä on mukana:

  • työterveyshoitaja teemanaan ”Elintapojen vaikutus tukielinvaivoihin”
  • liikuntalääketieteen erikoislääkäri Heikki Jokinen teemanaan ”Hoitokeinot kivun hallintaan”.

Paikka:
Ryhmä kokoontuu kuusi kertaa Työplussan Helmi-salissa (Mariankatu 26, 67200 Kokkola) 1 ½ h kerrallaan.

Hinta:
210 e/osallistuja (ei sis. ALV)

Lisätietoja:
Lisätietoa saat yrityksesi omalta työfysioterapeutilta.

Lataa kurssiesite tästä